Wie komme ich aus der Selbstverurteilung heraus?

Fast jeder Mensch kennt Selbstverurteilung. Das Problem ist nur: Die meisten bekommen es gar nicht mit, dass sie sich selbst verurteilen. Es ist ein subtiler und unbewusster Mechanismus, der uns und unser Leben sabotieren kann, ohne dass wir es merken.

Wenn Du es also kennst, dass Du:

  • keinen Erfolg hast
  • Deine Beziehungen nicht so richtig gelingen 
  • Du Dich irgendwie nicht wohl fühlst
  • Du Dich selbst für nicht genug oder richtig hältst

dann ist diese Podcast-Folge für Dich. Ich spreche über die Ursachen von Selbstverurteilung und welche Möglichkeiten Du hast, sie hinter Dir zu lassen.

Der Grundstein für unsere Selbstverurteilung wird in unserer Kindheit und Erziehung gelegt. Meistens haben unsere Eltern und Bezugspersonen keine bösen Absichten – sie haben es einfach selbst nicht besser gelernt. Und so bekommen wir ziemlich bald immer wieder Sätze zu hören wie:

  • Das macht man nicht!
  • Du bist aber auch selbst schuld.
  • War ja klar, dass das nichts wird.
  • Jetzt reiß Dich aber mal zusammen!

Oder wir bekommen für unseren freien Ausdruck böse Blicke und abwertende Gesten zugeworfen. Darüber wird uns der Eindruck vermittelt, dass wir zu viel, zu laut, zu fröhlich, zu traurig, zu nervig usw. sind. Und weil wie als Babies und Kleinkinder komplett abhängig von unseren Eltern sind, passen wir uns an, um zu überleben.

So wird aus eine Abwertung oder Bestrafung etwas, das wir nach innen nehmen. Es wird zu einem Teil von uns, einem Automatismus, den wir gar nicht mehr mitbekommen: Und so sabotieren wir uns als Erwachsene selbst immer wieder durch einen starken inneren Kritiker, ohne ihn jemals infrage zu stellen.

Wie Du diese Spirale ganz alltagspraktisch durchbrichst, dafür verrate ich Dir in dieser Episode 3 einfache und effektive Tools, die Du sofort anwenden kannst. 

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Licensor’s Author Username: musicfox UG
Licensee: Lilian Runge-Rieken
Item Title: MF-1210: „Chilly Tunes“
Item ID: 39343
Purchase Date: 2019-11-21

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