5 Dinge, die Dir Leichtigkeit schenken

Welcher Mensch wünscht sich nicht mehr Leichtigkeit in seinem Leben? Gerade deshalb verrate ich Dir in dieser Podcast-Folge die 5 Dinge, um mehr Leichtigkeit zu leben.

Wenn es uns nicht gut geht und das Leben sich schwer anfühlt, dann schieben wir diese Dinge gerne auf äußere Umstände:

  • Das Wetter ist heute mies.
  • Dieser eine Mensch bringt mich auf die Palme.
  • Meine Arbeitssituation ist heute unerträglich.
  • Ich bin nicht an einem Ort, wo ich Leichtigkeit empfinden könnte.

Kennst Du das? Damit gibst Du Deine Macht an das Außen ab. Ich will nicht sagen, dass Du schuld bist, dass Dir die Leichtigkeit abhanden gekommen ist. Das ist ein automatisches Muster, das in uns abläuft, ohne dass wir es bemerken. 

Doch die Spirale dreht sich weiter: Meistens bleibt es nicht dabei, dass Du Dich gerade nicht wohlfühlst. Nein, Du fängst an, Dich mit anderen zu vergleichen. Besonders das Internet und Social Media bieten dafür wunderbare Plattformen – und dabei schneidest Du meistens schlechter ab. Jetzt beginnst Du Dich zu kritisieren und zu verurteilen, dass Dein Leben nicht so leicht ist wie das der anderen.

An genau dieser Stelle kannst Du Dir Deine Macht zurückholen. Wenn Du mitbekommst, dass Du Dich selbst verurteilst, dann gibt es fünf Dinge, die Dich da rausholen:

  1. Ändere sofort Deinen Fokus. Führe Dich selbst weg von der Selbstkritik hin zu: Was kannst Du gut? Wofür mögen Dich andere? Was ist Dir zuletzt wirklich gut gelungen?
  2. Beginne Leichtigkeit zu faken, indem Du etwas tust, was Dir wirklich gut tut. Das kann tanzen sein oder durch den Raum zu hüpfen, wie Du es als Kind voller Leichtigkeit getan hast. Du kannst Dich auch in eine Situation hineinversetzen, in der Du in der Vergangenheit einmal Leichtigkeit gespürt hast.
  3. Mach etwas, dass Dich Sicherheit spüren lässt. Vielleicht magst Du Deinen Partner bitten, Deine Hand zu halten oder Dich in einen sicheren Raum zurückziehen.
  4. Was lässt Dich tief entspannen? Das kann die Natur sein, Handarbeit, mit einem Tier spielen …
  5. Lerne Dich selbst zu spüren und Deinen Körper zu bewohnen, z.B. indem Du Deinen Körper kräftig abknetest. Wenn Du in Deinem Körper zuhause bist, fällt es Dir leichter, herausfordernde Emotionen zu surfen. 

Diese 5 Dinge unterstützen Dich dabei, mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen – wenn Du sie für einige Zeit umsetzt und Deine eigenen Erfahrungen damit machst!

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Licensor’s Author Username: musicfox UG
Licensee: Lilian Runge-Rieken
Item Title: MF-1210: „Chilly Tunes“
Item ID: 39343
Purchase Date: 2019-11-21

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